Přepracovanost,vyčerpanost,únava,nespavost etc.

[muflon]

vlákno čisté - poo.

Myslím že toto téma se týká hodně lidí...nejen v pracovním procesu v dnešním hektickém světě, ale i těch v důchodu co zjišťují že "důchodce nemá nikdy čas..." (protože síly dochází a co stihl dříve za půl hodiny dnes možná trvá mnohem déle...).

Přivítám tedy jakékoli zkušenosti a postřehy...podělte se...
Na začátek :

Mnoho lidí(a ti unavenější obzvláště!!), mají vyčerpané nadledvinky.
Na přepracovanost a vyčerpanost, únavu, je dobré pořešit vyčerpané nadledvinky!! (užívat B5-kys.panthotenovou cca 100mg denně, a kdo nemá vysoký tlak tak může ještě zařadit kořen lékořice od Grešíka- pomixovat a užívat max.1rovnou lžičku cca 3 týdny a pak pauza(!!).

Kdo nemůže kořen lékořice(pendrek raději nejezte), může ještě zkusit na nadledvinky šišák bajkalský, ale ten také zvyšuje krevní tlak (leda si dát šťávu z okurky a cibule, to podle JZ zabírá na snížení tlaku a lékořice nebo eleuterokok by neměl vadit...nebo si dá člověk ten lahodný nápoj víckrát za den... :
http://www.vegetalismus.cz/sibirsky-zen ... -1-11.html
http://www.heureka.cz/?h%5Bfraze%5D=eleuterokok

Eleuterokok-sibiřský ženšen
http://www.o-zdravi.cz/clanky/chronicky ... ndrom.html
-spolu s lékořicí a B5(kyselina panthothenová), je elutherokok výborný na podporu funkce nadledvinek
Eleuterokok má tonizační, harmonizační, imunizační a protistresový účinek. Používá se na podporu imunity, v rekonvalescenci, při přepracovanosti. Přispívá ke snížení rizika vzniku srdečních a cévních chorob. Má příznivý vliv na aktivitu mozku a na paměť. Působí též bakteriostaticky a radioprotektivně. Ve srovnáni s echinaceovými kapkami je u něho výraznější adaptogenní účinek. Protože působí jako ochrana organismu při časté změně prostředí, je vhodný také např. pro řidiče, kteří používají klimatizaci.


B5 Generica:
http://www.samoleceni.cz/8588003769398/ ... ica-tbl.30

Swanson zahraniční, má tu B5 1tbl. 500mg....
...buď si sám objednat nebo si nechat s tím pomoci(SZ Navar,Palo apod.)...., ale nutno objednávat do 110 US, a celkové náklady na poštovné se pohybují dle váhy okolo 50-60 US....
http://www.zdravi-az.cz/Forum/viewtopic ... 488#p14488

SW065 Pantothenic Acid • 500 mg 250 Caps 8,99 $
(kyselina panthothenová= vitamín B5)

Jak objednávat ze zahraničí viz také další vlákno:
http://www.zdravi-az.cz/Forum/viewtopic ... 2&start=30

Pokud by jste objednávali z USA tak rada jak na to, a co ještě možno např.přiobjednat aby se vyplatilo poštovné:
Zahraniční swanson za 6 dolarů nabízí papírky na test pH v rozmezí 5-9,5 pH
(15feet=asi 15 stop dlouhé, píšou že je to na stovky náměrů pH)
http://www.swansonvitamins.com/SWB001/ItemDetail?n=692

Vyplatí se samozřejmě objednat si rovnou i další věci aby se vyplatilo poštovné...
(doporučuju třeba vitamin D3,Měď,Bór,Betain HCL,Selen,B6 apod.- jsou o dost levnější a kvalitní...:

Z těch dle mne nejdůležitějších:
(pokud na stránkách http://www.swansonvitamins.com zadáte do jejich vyhledávače kód produktu- např. SW350...tak snadno najdete požadovaný produkt...není nutné vypisovat a hledat pod jiným názvem...anobrž eště k tomu anglicky psaným...jojo, kód je holt kód... )
SW350 Hydrochloric Acid w/Pepsin 250 Caps...4,99 $ (=tobolky BetainHCL s pepsinem)
SW022 Vitamin B-6 (Pyridoxine) 100 mg 250 Caps...3,99 $
SW1210 High Potency Vitamin D-3...6,39 $
(pozor u vit.D píšou že ho možná nebudou do našeho regionu dodat, ale ze zpráv od ostatních vím že zatím vždy bez problémů vit.D dodali....)
SW223 Copper 2 mg 300 Tabs...2,99 $ (Cooper=Měď)
SW599 Triple Boron Complex • 250 Caps 4,49 $
(Boron=Bór, nebo pan Jarda nabízí kyselinu boritou přes SZ)
SW545 Selenium 100 mcg 300 Caps 4,89 $
(Selen je velmi potřebný spolu s bórem a mědí pokud doplňujete do těla jód !!)
SW521 Licorice Root • 450 mg 100 Caps (kořen lékořice)
(nebo možná levněji koupit od Grešíka kořen lékořice a pomlít v mixeru...)
SW1323 Licorice Root Liquid Extract • 1 fl oz (29.6 ml) Liquid (extrakt v kapkách)
SWH154 DGL (Licorice)• 385 mg 180 Tabs
(DGL (deglycyrrhizinated licorice) is a special licorice extract that provides specific support for sensitive gastrointestinal tissues. It's the all-natural, pleasantly sweet way to provide a protective coating for the mucosal lining of the esophagus, stomach and intestinal tract.)
SW065 Pantothenic Acid • 500 mg 250 Caps 8,99 $
(kyselina panthothenová= vitamín B5, spolu s lékořicí-náprava vyčerpaných
nadledvinek - tj.únava, vyčerpanost atd)
SW125 Rutin • 250 mg 250 Caps.... 6,49 $
(rutin je bioflavonoid co je vhodné brát s Céčkem, je obsažený např. v pohance, takže pokud jí jíte dost tak je rutin brát asi zbytečný)
NW362 Potassium CHELATE • 99 mg 100 Caps... 3,16 $
(100% natural amino acid chelate form for superior absorption. Potassium is a key nutrient in maintaining the electrolyte balance important for regulating heart and muscle contraction. It also plays an important role in maintaining proper fluid exchange.)...nebo to levněji a bezpečněji pořešit koupelemi s KCL apod.(viz vlákno koupele)
SW924 Stevia • 4 oz (112 grams) Powder.... 4,49 $
(přírodní sladidlo nejen pro diabetiky...z rostliny rebaudiana...)
CRL382 Chelated Zinc • 50 mg 100 Tabs • 50 mg 100 Tabs ...3,99 $

[muflon]

Únava taky hodně kromě vyčerpaných nadledvinek, souvisí s nepravidelným jídlem(nejíst po 20h a nejlépe aspoň 3h před spaním!), chodit spát před 24h (nebo lépe se slepicema jako naši předci...), dále na chronickou únavu má vliv u každého čtvrtého člověka candidóza o níž mnoho lidí neví že ji má (ani co to je, jako sem to nevěděl ani já-viz samostatné vlákno na candidózu),
no a velký vliv mají samozřejmě čistá a zdravá játra...

Je nutná prakticky u každého(v dnešní chemické době ) očista jater,
nebo tzv. "jaterní kvarteto" dědka kořenáře(Břetislav Nový) :

1) Ostropestřecová kašička (po každém jídle 1pol.lž., tak dlouho dokud to člověku nepřestane chutnat)
2) CoQ10 (koenzym Q10) buď 1x120mg...doporučuje se spíše 1x denně větší dávka, ale možno i rozložit na víckrát denně)
3) Pyl PERGA 1-2č.lž.denně (nezaměnit s levnějším pylem rouskovým!)
4) bylinný koncentrát JK "Ostropestřecový"(ale jde o směs !!! bylin v roztoku od dědka kořenáře)...1/2-1č.lž.po každém jídle

-------------
ad1)...Chcete-li si dělat stravitelnou variantu se semen ostropestřece, namelte porci kvůli prudké oxidaci olejů těsně před... snědením na tříštivém kávomlýnku asi půl až 1 lžíci semene a neprodleně ho snězte a zapijte.
Bez mlýnku to jde ve hmoždíři a je to nutno přesívat přes sítko. Čím jemnější, tím lépe.
Nebo kašičku: více k tomu jak ji vyrobit podomácku viz zde:
http://www.zdravi-az.cz/Forum/viewtopic ... st%C5%99ec

[muflon]

Zajímalo by mne co se komu osvědčilo, ...stresy jsou největší zabiják a většina nemocí je pravděpodobně psychosomatických....
Kdo je dnes pohodář (a takových moc není), tak zítra být nemusí....

Zatím jsem vyčetl v poradně co děda kořenář radí na únavový syndrom(ÚS) :
ÚS je většinou intoxikace vlastními metabolity nezdetotoxikovanými hypoxickými játry. Sifon 6 s dle možnosti co hodinu 5-10 minut. Až to půjde, tak novpoklony 2-6xD 5-30x. JK 1 lžička do 1,5 dcl vody a pít po jídlech s 1 tabletou Vápníku+ + Q10P + Lecitinu + Brahmi a lžičkou Křem. Mimo jídla REK 2 lřičky do 2 dcl vody a pít asi 3xD. Na noc 1 B komplex forte a 1 ml NK do 1,5 dcl vody. Před spaním půl až 2 hodiny dynamickou procházku a potom nejíst. Jídla lehko stravitelná bez margarínů, sladkostí, bílé mouky, uzenin, koření a konzervantů. Zprvu vše 3xD a časem podle citu.

použité zkratky(vysvětlivky) :
http://www.dedekkorenar.cz/obchodni-inf ... caste.html
a
http://www.dedekkorenar.cz/obchodni-info/zkratky.html


Dále radí(únava):
OO-KH Ostropestřecový olej (kaše hustá)
Omlazovací koupel (více viz na jeho stránkách...přidává tam např.vit.C a další netradiční věci...)

A na stres:
NK 1 ml do 2 dcl vody a pít na noc + B komplex forte. Jinak postup schvaluji, protože jste přidušená a zanesená metabolity do té míry, že se organimus snaží o přežití s katecholaminy.
Šlo by to vylepšit ještě Q10P + Lecitin + Brahmi 3xD.
A novpoklony 4xD20x.
....blokády páteře a přidušení. Blokády dělají poruchy peristaltiky a asi i křeč žlučovodů. Tak bych viděl 12K před jídly. JK po jídlech. Do jídel zprvu jen OO několik lžiček. Sif6 dýchat 4xD 5-15 minut. Q10P 4xD. Novpoklony.
...JK, po jídlech, GH + PPK + glukopur + C100 mimo jídla - lze přidat 0,5 ml NK na půl litru.
Do jídel OO-KH 3xD 1/2-1 lžíce a k tomu i Q10P + lecitin a hlavně Brahmi.
Sifon 6 a bublat co chvíli. Novpoklony, zadbalon.

V sekci choroby na webu dědka kořenáře jsem našel toto:
Slabost, nadměrná únava až únavový syndrom

Příčiny slabosti a únavy spočívají v nedostatku kyslíku či krve, nedostatku živin, poruchách udržování stálého pH, otravě přebytkem nebo i nedostatkem nějakých látek ovlivňujících metabolizmus, JON, hormonální nebo nervové poruše. A těch možností a jejich kombinací je tolik, že na každého se dostane a každý bude mít originál.
Při tom může mít každý navíc ještě speciální záchvaty pracovní neschopnosti. Ty jsou zvláštní kapitolou speciálních záchvatů slabosti a nadměrné únavy na pracovištích, které se dostavují ze dvou příčin. První je tradičně nechuť pracovat. Druhá je zajímavým úkazem, kdy se vám po jídle odkrví mozek asi na půl hodiny a chce se vám spát, siestit si, protože jste v podstatě s odkrveným mozkem práce neschopní. O kvalitě práce v tomto čase nemůže být řeč (viz též Malátnost).
Toto stádium lze překonat stresem a psychickým pracovním vypětím, ale bude při tom současně docházet k poruše trávení a z toho mohou vzniknout vyprazdňovací křeče po duševním uvolnění. Tak střevo reaguje na znovuzakrvení své stěny, což dekóduje jako přeplnění. Při tomto způsobu vyprazdňování můžete nabýt dojmu, že vás chce tělo zbavit podoby. A někdy se mu to i daří včetně barev.

Měl jsem v zimě zajímavý telefonát od ženy s letitým únavovým syndromem, kdy ani nevycházela z místnosti, která po měsíci pití ® GAMBIT-H s Ostropestřecovou směsí JK a bublání Sifonem 6 se cítila natolik fit a plná energie, že se vydala za dcerou, aby jí pomohla s domácností. Druhý den ji odvezli zpět, protože se jí to vrátilo. Přestala pít čaje a bublat, přece ty krámy nepovleče s sebou. Za další tři dny již plná sil mi volá: „Pane Nový, vy jste mi teda dal...“ Nu, dohodli jsme se, že to bude chtít zřetelně déle. Ale podobných telefonátů bylo dost a pro radost.

Užívá se po několik měsíců i více do zlepšení stavu a ústupu obtíží. VIL řekl, že učitseučitseučitse, já říkám v tomto případě: čistitčistitčistit, dýchat a až to půjde, tak i hýbat.

Doporučené bylinné čajové koncentráty:
Zeměžlučová směs 12K ½ lžičky do 1-2 dcl teplé vody, pít před jídly 5-15 minut 3×D. 4
Mátová směs MK 1 lžička do 1-2 dcl teplé vody, pít mimo jídla a léky alespoň hodinu 2-4×D. 2
Ostropestřecová směs JK 1 lžička do 1-2 dcl teplé vody, pít po jídlech 3×D. 1
GAMBIT-H 1 lžíce do 4 dcl teplé vody, v níž je rozpuštěna jedna lžíce fruktózy a čtvrt lžičky práškového vitamínu C. Upíjet podle chuti 1-3×D. (Lze případně s Mátovou směsí MK nebo Ostropestřecovou směsí JK 1-2 lžičky.) 1

Další, obvykle při nebo po jídlech:
Pupalkový olej Evemol 3×D 1 lžička. 4
Koenzym Q10 po 30 mg 3×D 1 (jen u starších přes třicet). 3
Ginkgo biloba 24 mg 1-2×D (jen u starších přes pětatřicet). 3
Lecitin 1,3 g 3×D 1 (jen u starších přes třicet). 4
Pyls medem 3×D 1-3 lžičky, snášíte-li včelí produkty. 3
Dologran 3×D 1 lžička. 3

Další, obvykle mimo jídla nebo nalačno:
Užívat běžné multivitamínové a minerálové komplexy 1-2×D. 4
Vitamín C 0,5-1 g 3-5×D. 2
Golden Yacca 3-4×D 1. Dlouhodobě. Zvyšovat postupně. Začít 2 týdny 1×D 1 večer, 2 týdny 2×D 1, 2 týdny 3×D 1 atd. 1
Pít (upíjet) rozmrzlou vodu dopoledne 1-3 dcl, odpoledne 1-4 dcl, navečer 0,2-1 l (viz kapitola O rozmrzlé vodě). 2

Zevně:
Do koupelí si vařit přísadový čaj měsíčkový. 4
Masírovat páteř nejdříve 5 minut Prvním mazáním K1 a potom alespoň 15-30 minut Měsíčkovým olejem MO. Nakonec vše setřít hadříkem a nasucho zateplit starým trikem. 1

Cvičení:
Sifon 6 (refluxní vzduch 25-40 % - viz kapitola O dýchání sifonem) dechová masáž 2-4×D 2-10 minut a na noc 15-30 minut. Zátěž zvyšovat velmi zvolna! 1
Meditační, pomalá, nenamáhavá dechová i mechanická cvičení. Dýchat pomalu na plné plíce a cvičit nejrůznější cviky po celý den. 4
Meditační cvičení pro posílení imunity: Přestaňte sledovat, co se děje okolo vás. Sedněte si třeba na postel se zkříženýma nohama (turecký sed), můžete se lehce opírat bedry o pelest nebo o zeď (vleže jen když nelze sedět). Bříška natažených palců, ukazováků a malíků se dotýkají, ostatní prsty jsou volně přeloženy střídavě přes sebe. Od malíků vzdálenější prsteník se přes bližší prsteník provlékne volně pod malíky. Palci se dotýkáte oblasti solaru a malíky směřují dolů (v rámci možností). Zavřete oči a provádějte hluboké dýchání ještěrčím dechem (viz kapitola Ještěrčí dech). Při tom si představujte v duchu, jak vaše myšlenková energie jako teplo jarního slunce prohřívá tělo, ve kterém jakoby roztával led. V mysli cestujte stále po těle a mentálně prohřívejte všechna místa, kde máte pocit chladu. Meditujte tak dlouho, dokud nemáte pocit, že už toho bylo dost, avšak nejméně čtvrt hodiny 1-6×D. 3
Provádět častěji během dne co nejdéle řízené dýchání v modifikaci ještěrčího dechu: maximální výdech i bránicí a stažením břicha (počkat 1-3 sekundy), maximální nádech (počkat 5-12 sekund), povolit a nechat samovolně vydechnout (čekat opět 5-12 sekund) a opět supervýdech... 2

Pozn.:
Pro rozblokování i automasáž se pohybovat (válet) 1-4×D asi minutu vleže s pokrčenýma nohama opřenýma o zem a zády na masážním Zadbalonu průměr 20 cm pomalu ve směru zadek/hlava. 3
Eukalyptová silice - asi 50 ml se nalije do skleněné misky na kompot a nechá několik týdnů samovolně odpařovat do místnosti. 4
Postel upravit tak, aby hrudník byl podložen mírně šikmo nahoru a hlava ještě výše asi o 15-25 cm od roviny postele. 4
Krystal broušeného křišťálu 2-6×D uchopte všemi nataženými prsty dominantní ruky špičkou směřující od dlaně a krouživě s ním pohybujte těsně nad játry tak dlouho, až budete mít zvláštní individuální pocit v daném místě (obvykle mravenčení, chvění, teplo, tlak či jiné pocity) nebo do doby, kdy pocítíte teplo krystalu (obvykle 10-15 minut). 4

Odpovědět

[muflon]

Ze zkušeností na netu vyplývá že chlorella je výborná nejen na odvádění těžkých kovů z těla, ale i např. na lepší zvládání únavy a stresů, a opravu buněk, EPA+DHE (imunita,srdce,paměť) ...

Pokud najdete nějakého kvalitního dodavatele ve smyslu poměr kvalita/cena, tak se podělte, a hlavně o zkušenosti zda Vám to pomohlo na únavu a lepší zdolávání stresů...

CHLORELLA+Spirulina (Japan,Yaeyama! -skvela cena, dezintegrovaná (broken cell wall)

Píšou že v ČR DÍKY PODPOŘE NEZISKOVÉHO SEKTORU K DOSTÁNÍ ZA VO CENU PRO KAŽDÉHO!! :
(nevím zda najdete levnější a kvalitnější, pokud ano sem s tím, pak to přivítám taky....
PS: nejsem dealer)
Jinak pokud budete propočítávat cenu na 1g tak jsou to balení: 1) u chlorelly jsou 200mg tablety po 750tbl.,
2) zatímco u spiruliny jsou 500mg a je jich 300ks tablet.

http://chlorellamrmia.blogspot.com/
http://chlorella-a-spirulina.euweb.cz/
http://onlineshopy.com/eshop/chlorella-spirulina

O jak kvalitního výrobce se jedná, můžete nastudovat přímo na stránkách výrobce! :
http://www.yaeyamachlorella.com/En/home ... mpany.html

Je to ekolog.čistá chráněná oblast soustroví Rjúkjú (nejv.je Okinawa) na tropickém slunci venku pěstovaná, bez těžkých kovů....

ISO9001-HACCP certification, 35 letá tradice, jeden z největších orientálních výrobců s mnoha patentovanými technologiemi, provádí samozřejmě i DEZINTEGRACI(narušení buň.stěny kvůli daleko lepší využitelnosti v těle ...= broken cell wall fragmented (angl)
http://www.discount-vitamins-herbs.net/chlorella.htm

FAQ
překlad:
http://translate.google.cz/translate?hl ... 26rls%3Dcs

O výrobci a chlorelle Yaeyama :překlad:
http://translate.google.cz/translate?hl ... 26rls%3Dcs

(angl)
http://www.discount-vitamins-herbs.net/chlorella2.htm

--------------
Určitou "konkurencí" by snad mohl být zahraniční swansonvitamins.com odkud naše rodina doposavad objednávala -mají taky Broken Cell Chlorella za celkem solidní cenu, ale otázka je původ a kde a jak to pěstují...pokud někdo zjistíte, dejte vědět !!

Ostatní dodávané chlorelly jsou žel přes MLM, což už navozuje možnost převážení zisku nad (re)klamním vychvalováním daného produktu...

cituji z mailu Mr.Mia:
"...Nechci Vám oponovat, ale myslím si, že rozdíl poznáte rozhodně dříve než doberete první balení, alespoň u mne tomu tak bylo ač jsem sám na věc pohlížel přesně jako Vy.

Firmy o kterých píšete nechci příliš komentovat a už vůbec ne znevěrohodňovat ... obchodníků s ne úplně nekvalitní chlorellou- to ovšem jen dokládá třídu té od Yaeyama.

Jen nenápadně nadhodím k čemu jsem došel já když jsem hledal vhodného dodavatele pro sebe a svou rodinu. Ani jeden z dodavatelů kterého popisujete neodebírá zboží od dodavatelů, kteří patří na špičku světového trhu, spousta zboží z "Číny" a podobných detinací a to zdaleka nejen v oboru potravinových doplňku jede so evropy v podobě "made for germany". Většina prodejců se snaží jedinečnost svého zboží vyvolat vyzdvižením nějakého sousloví či inovovaného názvu typu "narušení vnější slupky", nebo "mikronizace", což je většinou a z pravidla popis nějaké technologie či faktu, který je naprostou samozřejmostí u všech těchto produktů. I když to nemohu vyloučit, tak pochybuji, že by se někde objevila technologie, kterou by jeden z výrobců používal a druh ne a navíc, kdyby se tomu stalo tak, že by tím vepředu byl dodavatel z Číny, Vietnamu či Thaiwanu nebo třeba latinské ameriky a producent vedoucí žebříčky kvality po dobu delší než 25 let navíc z originální země původu, kde má pěstování a hlavně pak užívání chlorelly maximální tradici by tento trend nezastihl. Že by na to nezareagoval ani světový trh je už opravdovou fantasmagorií.

A porovnávací test nikdy nikde nenajdete. Zaprvé by byl okamžitě napaden jako nekalá soutěž! Protože i prodejce prášku na ppraní musí konkurenci zabalit do bílého babíru a nadepsat "běžný prací prostředek" a za druhé pokud by ho dělal nějaký "poskytovatel obsahu" tak pořadí bude otázkou ceny!!! A pokud má konkurence na balení např. 120% procent marži a my třeba 20 Kč, tak je předem jasné jaké argumenty by převážili. Já mám malého kluka a podívejte jen jaká svinstva se dějí v doporučování stravy dětí a nebo třeba dětských botiček. O různých marťáncích a kapslích rybího tuku raději ani nemluvím.

Stran chlorelly mám denně několik telefonátů že nás někdo doporučí a nebo napíše jako jedničku dodavatelů do svého článku v časopise či na internetu, jsou ochotni tam napsat cokoli, akorát je to vždy za poplatek. já bych si samozřejmě mohl takovéto texty zaplatit a dát zboží o 20% výše a ještě a tom profitovat, ale to nikdy neudělám. tyto podmínky jsem si vydobyl pro sebe a rodinu. Po naléhání jejich přátel a členů komunity kolem našich neziskovek jsem dodávky otevřel přátelům a když se prostě dobrá publicita šířila dál a ozývali se další přátelepřátel, tak jsem byl donucen to otevřít veřejnosti. Nemám žádný zájem dodávat toto zboží pitomcům a vřele jim doporučuji nechat se lakovat a poslouchat báchorky MLM prodejců.

Samozřejmě nikdo nic nedělá nezjištně a i proto já mám v tom co dělám svůj zájem, tím je ale zdraví rodiny, udržení dodávek v kvalitě a ceně díky velkoodběrům a pak také podpora přátel a lidí okolo neziskových aktivit na kterých se účastním...."

[muflon]

Jiaogulan - list
Gynostemma pentaphyllum
http://www.vegetalismus.cz/jiaogulan-li ... -1-12.html

Tuto bylinu užíváme již poměrně dlouho...nejdříve jako čaj, nyní pomletou na prášek zapíjíme vodou...žádné špendlíky, krásně pomletý jemný prášek ...

Výborná nasládlá chuť a skvělé uklidňující účinky na nespavost(ale neotupuje...)
---

Dále, dobré je na noc:

- nedělat už nic co nás psychicky rozruší
- nesledovat TV (některé TV mají i možnost nastavit automatické vypnutí v určenou hodinu...málo lidí dokáže častěji než knoflíky na přepínání programů používat často taky červené tlačítko na vypnutí... ...to samé platí pro internet
- neřešit nějaké složité věci a důležité rozhodnutí...
- dobré se projít rychlejší nebo mírnou chůzí(třeba do kopce) těsně před spaním až do mírné únavy (!nikoliv žádné sportovní výkony - ty na noc nejsou dobré!)
- výborná je hořčíková koupel(viz vlákno koupele), nebo aspoň teplá sprcha
- chodit spát před půlnocí (ještě lépe v tu samou dobu každý den, nebo se slepicemi-cirkadiální rytmy!!...)
- samozřejmě nejíst po 20h a aspoň 3h před spánkem, a večer lehčí jídla (nebo třeba i vydatná ale málo..., a na to dvoudeci kvalitního červeného suchého vína...(obsahuje tolik potřebný bór a jiné dobroty pro zdraví:
Typickým příkladem pozitivního vlivu alkoholu na zdraví jsou Francouzi. I když za rok v průměru zkonzumují více nezdravých tuků než Američané, na kardiovaskulární onemocnění jich umírá mnohem méně. Tento paradox vědci připisují nejenom pravidelné konzumaci čerstvé zeleniny a ovoce, ryb, olivového oleje, česneku, luštěnin, ale i střídmému pití červeného vína. Většina Francouzů si sklenici červeného vína dává k jídlu.

Oblbovací prášky jen naruší REM fázi a člověk si neodpočine...je to jako se vším...kdy medicína řeší následky místo příčin
jako jsou třeba antacida....

[muflon]

Zkušenosti z diskusí:
...mne najviac pomaha dychanie a OOKH(ostrop.kaše) a ako prva pomoc par dni 500vka Vitaminu C, ale co sa tyka byliniek, na to je odbornik dedko...on Vam povie najviac..
..inak vetrat doma, chodit na prechadzky, a veeela dychat - sposob vysvetlenia mate u dedka...alebo jogove cvicenia...ale pozorujte sa, ako dychate, ked ste nahnevany...plytko a rychlo...mozog nema kyslik, nedokaze pracovat, nastupuje strach a obavy a nedobre rozhodnutia...chce to pravidelnu sportovu aktivitu a nefajcit (ak ste fajciar)...a kuknite na rubriku spravne dychani..a vela sa smejte alebo sa zdrzujte tam, kde je vela deti, pripadne sem tam kuknite na velmi chorych ludi...oni su vdacni za kazdy den...nie je pre nich najdolezitejsia praca...maju uplne ine priority..iba prezit..
..viem, ake to je, lebo z jednej takej prace som dala vypoved a som iny clovek...spim bez nocnych mor a vela sa smejem..ozaj a este spite pravidelne a bez televizora...

Moje zkušenost říká: odpočinek! Dostatek spánku, dostatek pohybu, dostatek vzduchu.
Odhodit myšlení v tom smyslu, že jsem nepostradatelná, že nikdo jiný nemůže práci udělat dobře tak jako já, že profesní prohrou není říci NE. Chránit si svoje soukromí. Třeba jenom tím, že prostě po odchodu z práce vypínám mobil, nechodím na internet, nečtu emaily. Otroctví už jednou bylo přeci zrušeno.

Ano,ano, (vý)...dobytky moderní civilizace nás ničí...(mobily,moc internetu a TV...hlavně když si někteří nedokáží říct dost, vypínám(samo se to žel většinou nevypne...a vypínací knoflík je ten nejmíň používaný...), nebo málokdo sleduje hodinky a po půlhoďce si řekne: jdu se protáhnout při sedavém zaměstnání nebo dlouho u PC...
(japonské firmy to prej běžně povinně dělají...snad i po každé půlhodině sezení(kdo nemá bedrosesli...).

O civilizačním stresu např.taky zajímavě zde:
záření:
http://www.zdravi-az.cz/Forum/viewtopic ... %8Dn%C3%AD

zdraví versus civilizace:
http://www.zdravi-az.cz/Forum/viewtopic ... civilizace

Nordic walking, rychlejší chůze podél řek nebo v lese,
dýchání po cca 5 sec. atd.:
např.zde:
http://www.zdravi-az.cz/Forum/viewtopic ... lit=nordic

...pohorky, bundu, kulich a funění do kopce....nahoře se rozšiřuje,že ani nedohlédnu

...nám celé rodině pomohla chlorella,pomáhá odstranovat těžké kovy,toxiny chronickou zácpu,čistí travicí ustrojí,podporoje zdravou krvetvorbu,zvyšuje hladinu hemoglobinu kožní metebolismus,hojení ran a vředů imunitu.....
http://chlorellamrmia.blogspot.com/

...Astragalus(kozinec blanitý) je z našich bylin účinný kromě skvělosti na imunitu a postchemoterapii taky na veškeré virózy a dokonce i na fyz.a psych.zátěž...(vyčerpanost,stresy...).
Běžně se dělá odvar např.3-6g v 1/4 L vody vařit 5m., nechat 15m.odtát řecedit a dávat 3x denně třeba s medem a citronem...

...Dědkovo koncentrát NK ("Dobromyslový"- směs bylin) jsou (nejen)pro dálkové řidiče skutečně OK (narozdíl od jiných bylin sedativních, tyto NEOTUPUJOU POZORNOST !!!), jsou na jakékoli psychické zátěže...

Jinak ze zahraničních např.:
Ashwagandha (Withania somnifera),
Gotu Kola (Centella asiatica),
Maca (Lepidium Meyenii),
Bazalka posvátná (Ocimum sanctum),
Damiána (Pastala rozkladitá),
apod.,
(PS: Centella asiatica se někdy značí omylem jako Brahmi a zaměňuje se to-(dokonce i ve výrobku Organic India dovážené a vyráběné v Indii...)
Brahmi je latinsky Bacopa monniera, ale asi na tom tolik nesejde...Jak Gotu kola tak Brahmi mají dost podobné účinkyna paměť, koncentraci, stresy....protože obě byliny obsahují látky zvané brahminy(nebo tak nějak-viz http://www.fytokompexy.cz)...

[muflon]

Hodně známý je sice B-komplex, ale méně už okolnosti okolo...třeba levnější Generica a mnozí výrobci tam cpou kys.listovou, která v potravinách se nedá předávkovat, ale syntetická podle posledních výzkumů může být rakovinotvorná (proto přestali fortifikovat v USA kys.listovou do musli a dalších potravin).

Doporučuje se 1tbl.B-komplex-forte na noc.

Pokud někdo má candidózu(to je mj.jeden z častých zdrojů únavy!!!) tak nemůže nic co obsahuje droždí a kvasnice...
Candidozu má každý čtvrtý(někdo ji má ovšem v chronické těžší fázi...), akorát o tom spousta lidí neví protože pro doktory je to malá ryba, a čekají až na velkou rybu(třeba nádor..apod.)

O Candidoze shrnutí dosavadních altern.postupů: např. tady:
http://www.upramene.cz/forum/viewtopic.php?t=1667

---------

VITAMIN B5 =KYSELINA PANTOTHENOVÁ, ANTISTRESOVÝ VITAMÍN)

- je důležitý při přeměně tuků, při metabolismu aminokyselin, pyruvátu a produktů glykolýzy. Účastní se Krebsova cyklu, je nutný při syntéze cholesterolu a steroidních hormonů, porfyrinů a nukleových kyselin. Acetylací vzniká acetylcholin (přenáší nervové impulsy). Vitamín B5 je skutečnou křižovatkou řady metabolických cest.
Kyselina pantotenová(B5) pomáhá udržovat zdravý centrální nervový systém, pomáhá tělu využívat sacharidy, tuky a bílkoviny, zlepšuje stav při chronickém únavovém syndromu, při migréně, zažívacích potížích a některých alergických stavech.

- působením na nadledvinky, kde podporuje syntézu steroidních hormonů. Při jejím nedostatku dochází k naprostému vyčerpání nadledvinek, je snížena odolnost vůči infekci. Dochází k pocitům duševní únavy a pocitům frustrace.
Svým silným účinkem na nadledvinky slouží k omezení alergických průvodních jevů.

- Ničí ho konzervační postupy a průmyslové zpracování jídel, dále kofein, alkohol, léky obsahující síru, antikoncepční přípravky, léky na spaní.

- Může zvýšit odolnost vůči chladu a toho využívají horolezci, dálkoví plavci a triatlonisté.

- Nedostatek B5 snižuje hladinu cukru v krvi a to vede k vyčerpání. Redukuje uvolňování adrenalinu (hormonu důležitého k překonání stresových situací).

Zdroje B5: droždí, včelí mateří kašička, fazole, melasa, ořechy, vejce, mléko, sezamová a slunečnicová semena, hrách, atd.

Dávky: denní potřeba pro muže je 7 - 10 mg, pro ženy 4 - 7 mg, pro děti 5 mg. Léčebné dávky jsou 50 - 100 mg denně.

Příznaky z předávkování: vitamínem B5 nelze předávkovat, neboť se v těle neuskladňuje.

Při nedostatku vitamínu B5 a B6 vznikají závažné poruchy ve štěpení a syntéze bílkovin. V počátečním období nedostatku se objevuje zvýšená potřeba spát během dne, později zácpa, ztráta chuti k jídlu, nespokojenost, pálení nohou, zemdlenost, žaludeční obtíže, duševní únava, infekce dýchacích cest.

Obsah vitamínu B5 v některých potravinách:

vaječný žloutek (1 střední)
100 - 200(mg)

kvasnice (110 g)
100 - 200(mg)

sbírané mléko (230 g)
35 - 100(mg)

brokolice vařená (110 g)
35 - 100

Nejlevnější kupovaný asi v CR bude :
http://www.sportovnistrava.cz/vitaminy- ... a-100-tbl/
(=100tbl za 64kc, 1tbl=40mg B5)

nebo
http://www.sportovnistrava.cz/vitaminy- ... a-500-tbl/
(=500tbl za cca 250kc)

Jinak taky Natures Bounty má nějaké tablety, s názvem HAIR na podporu růstu vlasů, kde je 50mg B5 a další látky, ale cpou tam sojový protein tak to asi nebude moc košer....

[muflon]

http://nemoci.abecedazdravi.cz/chronick ... vy-syndrom

Příčiny chronického únavového syndromu

Specifická příčina chronického únavového syndromu není známá, ale určitou roli může hrát oslabená imunitní odpověď. Lidé s tímto onemocněním mívají často i jiné poruchy imunity; asi 65 procent tvoří alergici (ve srovnání s 20 procenty postižených v celkové populaci) a někteří trpí autoimunním onemocněním, jako je lupus, při kterém imunitní systém napadá zdravé tkáně vlastního organismu. Mnozí pacienti uvádějí, že před vypuknutím únavových obtíží prodělali chřipku, a příznaky opravdu připomínají vleklé virové onemocnění. Mezi podezřelé infekční činitele patří virus Epstein-Barrové (vyvolávající mononukleózu) a candida (častá příčina kvasinkových onemocnění). Tyto infekce mohou mít vážnější následky, je-li organismus podvyživený a stresovaný. Chronický únavový syndrom se také připisuje vlivu toxinů ze znečistěného životního prostředí,....a abnormální hormonální hladině.
(pozn.=narušená činnost žláz s vnitřní sekrecí...štítná žláza, nadledvinky atd.)

Jak mohou pomáhat potravinové doplňky při onemocnění chronickým únavovým syndromem :

Jakýkoli nedostatek důležitých nutričních látek může vyvolat únavu, proto k doplňkům uvedeným v tabulce užívejte některý účinný multivitaminový a multiminerální přípravek. Začněte s vitaminem C, karotenoidy(šťáva z mrkve, mrkev) a třezalkou, která má velmi účinné protivirové vlastnosti. jinou léčivkou zvyšující imunitu je echinacea (třapatka) - můžete ji střídat s kozincem, který má rovněž antivirové a imunitu zvyšující účinky, dále pau d'arco (tabebuia, která bojuje s infekcí, nebo posilující vodilkou. Při svalových křečích užívejte hořčík. Lékořice a sibiřský ženšen(Eleutherococcus) posilují nadledvinky, které vylučují hormony (například kortizol) neutralizující stres. Pozitivní účinek doplňků se objevuje asi za čtyři týdny

vitamin C
připomínka: objeví-li se průjem, snižte dávku

karotenoidy
dávkování: dvě tablety smíšených karotenoidů denně při jídle
připomínka: tableta by měla obsahovat 15 mg karotenoidů

třezalka
dávkování: 300 mg výtažku třikrát denně
připomínka: výtažek standardizovaný na obsah 0,3 procenta hypericinu

echinacea (třapatka)
dávkování: 200 mg výtažku jednou denně
připomínka: standardizovaný na obsah nejméně 3,5 procenta echinakosidů

hořčík
připomínka: objeví-li se průjem, snižte dávku

sibiřský ženšen (Siberian ginseng - Eleutherococcus senticosus)
dávkování: 100 až 300 mg dvakrát denně
připomínka: standardizovaný na obsah nejméně 0,8 procenta eleuterosidů

Lékořice
dávkování: 200 mg třikrát denně
pozor: užíváte-li léky na snížení krevního tlaku, poraďte se s lékařem
připomínka: přípravek standardizovaný na obsah 22 procent glycyrizinu nebo glycyrizinové kyseliny; může zvyšovat krevní tlak

kozinec (astragalus)
dávkování: 200 mg standardizovaného výtažku dvakrát denně
připomínka: střídejte v třítýdenních cyklech s echinaceou a tabebuiou.

tabebuia (pau d'arco)
dávkování: 250 mg dvakrát denně
pozor: neužívat v těhotenství a při kojení připomínka: standardizovaný na obsah 3 procent naftochinonů
Co ještě můžete dělat

- jezte zdravou stravu, v níž by mělo být aspoň pět kusů ovoce nebo zeleniny denně.
- Vyzkoušejte relaxační techniky. Snažte se dobře spát.

Nové poznatky o chronickém únavovém syndromu

Podle studie v British Medical Journal může mít při chronickém únavovém syndromu vynikající účinky mírné aerobní cvičení. Po dvanáctitýdenním programu, zahrnujícím procházky, plavání či jízdu na kole 5 až 30 minut denně, se 55 procent nemocných s chronickým únavovým syndromem cítilo "mnohem" nebo "podstatně" lépe.Velká zátěž však může způsobit zvrat k horšímu, proto postupujte velmi pomalu.

V současné době se uskutečňuje výzkum vlivu koenzymu NADH (látky účastnící se přeměny energie) na únavový syndrom. Podle nedávné studie v USA uváděli nemocní, kteří užívali NADH 18 měsíců, zlepšení příznaků.

FAKTA&RADY

• Vleklá únava byla v 19. století známa jako neurastenie; mezi léky patřil i lékořicový výtažek. Od roku 1930 do roku 1950 uváděly některé země náhlá vzplanutí stavů vleklé únavy. Centrum pro kontrolu nemocí a prevenci v USA stanovilo směrnice pro diagnózu tohoto onemocnění v roce 1988, a tak byla otevřena cesta dalšímu lékařskému výzkumu chronického únavového syndromu.

• V roce 1980 byl chronický únavový syndrom nesprávně chápán jako onemocnění zaviněné způsobem života "pracuj s nasazením, relaxuj s nasazením" - mladých pracovníků při náročném pracovním zatížení.
(pozn: syndrom vyhoření managerů...burn-out syndrom...japonsky "karoši"...)

Článek Chronický únavový syndrom Autor: publikace - Léčivá moc vitamínů, bylin a minerálních látek. Reader´s Digest Výběr


PS:
(JZ) píše: Stálá únava představuje vlastně moderní způsob života a pokud ho opustíte, tak unavené tělo pookřeje a únava zmizí stejně jako přišla.

[muflon]

Na stresy,únavový syndrom apod. je dobrý i beta glukan:
(třeba v Beta-extraktu...tj.melase s přidaným beta glukanem...kapsle raději moc ne to raději jíst často hlívu...
v čerstvé hlívě je více druhu než jen Beta(1,3)D glukan....

beta-(1,3)-D-glukanem. Tento imunomodulátor získávaný z hlívy ústřičné aktivací makrofágy výrazně
zvyšuje oslabenou imunitu organismu. Mimo jiné působí hlavně na virové, bakteriální a plísňové infekce, prevenci nádorů a zlepšení metabolismu,
aktivaci slinivky, prevenci cukrovky, cholesterol a krevní tlak, trávící a vylučovací systém, kloubní problémy a záněty, proti stresu a syndromu chronické únavy a na mnohé další potíže.

-------

...Dá se taky (např.proti rakovině) dělat tzv.hlívová kaše... :

LÉČBA RAKOVINY HLÍVOU ÚSTŘIČNOU / Podrobný návod
1)
http://karolinaloskotova.blog.cz/1001/j ... dne-prasky
2)
http://karolinaloskotova.blog.cz/1005/2 ... tnou-lecbu
3)
http://karolinaloskotova.blog.cz/1005/3 ... ich-zdroju
(odborné údaje z dalších zdrojů)

Zdůrazňuje že sušená a v kapslích se na léčbu nehodí, nutná čerstvá...a říká i kde levně sehnat a jak skladovat a použít.

,,Odborníci o Hlívě Ústřičné:
Ačkoli hlíva patří k nejznámějším pěstovaným houbám, přesto není veřejnost dostatečně informována o jejích léčivých vlastnostech.

cituji z článku:

,, ...byly u ní již prokázány protirakovinové účinky a vědci postupně zkoumají, jaká konkrétní látka je tou hlavní účinnou složkou.
Velmi účinná látka obsažená v této houbě je ß-glukan. O beta-glukanech je známo, že posilují imunitu a mají další léčivé schopnosti. Světovým specialistou na glukany je český vědec žijící v USA, Dr. Václav Větvička, který o svém výzkumu píše také v češtině: http://www.betaglukan.cz/

Jestli chcete tuto houbu pro léčbu rakoviny vyzkoušet, přečtěte si recept na léčivou kaši z hlívy ústřičné. Musí být kvalitně pěstována a při tepelné úpravě nesmí přesáhnout 60 °C."

Kompletní článek najdete zde:
http://josefstepanek.cz/1019/rakovina-p ... lecit.html
- Srdečně vám jej doporučuji, možná vám ukáže i jiné způsoby na vaší cestě ke zdraví.
Jde o obsáhlý článek, který nabízí hned několik druhů léčby rakoviny, byla do nich zahrnuta také hlíva a k mému milému překvapení i odkaz na můj návod na léčbu rakoviny hlívovou kaší.

[muflon]

Dostatečný pohyb- co si kdo pod tím představujete???
(já třeba donedávna že mi stačí jít si 1x týdně zaplavat do bazénu, a 3x týdně 20m. na rotopedu...Ó JAKÝ OMYL...(i když lépe děsně málo než nic, ale zase když už víte jak a proč, tak co nevyužít to nejlepší dostupné-navíc zadarmo...
- viz také vlákno o Důležitosti kyslíku(a formy jak jej dodat do těla.. , včetně magnesium peroxidu a OXY-OXC )...:
http://www.zdravi-az.cz/Forum/viewtopic.php?f=4&t=976


(JZ) píše:
...dostatek pohybu na čerstvém vzduchu, osobně doporučuji minimálně 1 hodinu rychlé chůze denně a o víkendu dvoj, až trojnásobek. Pokud možno se pohybujte v lese, nebo u řeky, pro maximalizaci záporných iontů v ovzduší. Snažte se cíleně o hluboký pomalý dech, kde si při výdechu představte proud škodlivin, které intenzivně vydechujete. Tím vlastně relaxujete a zbavujete psychiku negativních emocí.

PS: Ionizátor do místnosti sice trošku pomůže, ale nenahradí přírodní komplex účinných působení na organismus...stejně jako nenahradí žárovka s tzv.denním spektrem přirozený sluneční svit!!! (žárovka sice prodlouží dobu kdy můžete pracovat...a trochu sníží deprese, ale proč asi Norsko, Švédsko a spol mají tolik sebevražd z depresí...NEDOSTATEK POBYTU NA SLUNEČNÍM SVĚTLE !!!

--------------
Pokud berete nějaké antioxidanty jako třeba Céčko ve větších dávkách než je těch malinkých
cca 75mg v OXY-OXC...,
tak ten peroxid magnesia(nebo někdo třeba OXY-OXC), by se měl brát aspoň s 2h odstupem(už v názvu ANTIoxidanty je jasně řečeno že brání oxidaci a k (vhodné) oxidaci právě peroxid magnesia(nebo OXY-OXC) slouží....(existují v těle aerobní a anaerobní procesy, některé jsou prospěšné jiné ne...proto je obojí zapotřebí(že potřebujem k životu kyslík snad vysvětlovat netřeba... ), podobně acidobasická ROVNOVÁHA už z názvu naznačuje že je zapotřebí v těle mít obojí (v rovnováze-jak "acidy"=kyseliny(hlavně HCL), tak base(zásady)...

Lepší ten den co člověk bere peroxid magnesia nebrat jiný hořčík (kvůli sčítání magnesia a většímu riziku průjmů...!!), ale nebrat ani antioxidanty, nebo pokud ano tak si vzít třeba Céčko ráno a večer peroxid magnesium....

názor JZ: Odstup určitě vhodný je, ale nejvhodnější je antioxidanty ráno a peroxid hořčíku(nebo OXY-OXC) večer, což ochrání tělo proti množení kvasinek po čas nočního klidu.

[muflon]

Jak předcházet psychosomatickým onemocněním? Prevence je účinná a hlavně příjemná, spočívá v pravidelné duševní hygieně.

Pro každého jako psychická očista funguje něco jiného:
– sport, kultura, děti, příroda, kreativní tvorba(malovani obrazu, denicek, psani knihy, skladani a interpretace hudby, poslech pomale hudby v rytmu mozkovych alfavln(metronom cca 40-50 M.M.=napr.Larga,Adagia a jakykoli hudebni zanr v rytmu pomalejsim nez je jeden uder metronomu za 1 vterinu...) apod.

Cílem psychohygieny je odbourat napětí a stres, uvolnit se, zapomenout na problémy všedního dne(Nedelat si starosti s tim co prinese budoucnost a resit hlavne aktualni denni problemy nikoli hypoteticke moznosti....) a být sám se sebou(UDELAT SI CAS SAM NA SEBE... ). Pokud se vyskytne jakýkoli problém, je vhodné jej řešit hned, neodsouvat jej, nezavírat před ním oči do té doby, než problém naroste do větších rozměrů a jeho řešení bude obtížnější.

Nojo, kdo dnes ale umí pravidelně a účinně relaxovat a umět odpočívat...

Kompenzaci stresů a neustálého duš. i fyzického vnitřního napětí(odtud i časté bolesti zad, vředy atd. od stresů...),
MOŽNO ÚČINNĚ ŘEŠIT častým pobytem a pohybem v přírodě a na denním světle, a některými dechovými nebo relaxačními cviky...(někdo to řeší meditací jiný rozjímáním nad krásami přírody-lépe než u videa ale lépe v reálu...si někam často vyjet, nebo vyjít) :

Chůze, pohyb(osvědčené zkušenosti) :
http://www.zdravi-az.cz/Forum/viewtopic.php?f=10&t=732

Cviky relaxační a dechové:
http://www.zdravi-az.cz/Forum/viewtopic ... 0&start=45
(příspěvky až na konci podvlákna- od ned lis 07, 2010 2:16 pm a dále...)


JZ píše:
stresy zde zabijí naprostou většinu obyvatelstva a co je nejhorší, že jsou patrně i záměrně vytvářeny, je to jako na vojně, kde jsem zaznamenal stav, kdy se stále čekalo, proto aby se spěchalo a pak se spěchalo, proto aby se čekalo. Tento styl práce se přenesl i do běžného života a dlouhodobě se bohužel ve zdraví vydržet nedá. Základ je relaxovat, relaxovat a relaxovat, také je vhodné si blbnutí, které nás obklopuje nepřipouštět.

----------------------

JEDNA CESTA JE KOMPENZACE NÁSLEDKŮ STRESŮ(kterým se zcela v dnešní civilizaci prostě nedá vyhnout), A DALŠÍ MOŽNÁ TĚŽŠÍ ALE O TO VÍC DŮLEŽITÁ CESTA, JE OMEZOVAT ZDROJ A VYHÝBAT SE PŮVODCŮM STRESU(to může být nejen blbý šéf nebo manž.partner...ale i sledování TV bez rozmyslu....nebo prostě řečeno...příliš všeho škodí.... - to mne vede k tomu že i ten net bych měl u sebe omezit....)

Můžem se donekonečna léčit a brát prášky na bolesti hlavy...ale pokud neomezíme aspoň trochu cíleně stres z pracoviště a hlavně z vlastní domácnosti tak to nejspíš bude bludný kruh...
(málokterá domácnost je dnes klidným a bezpečným přístavem kde dočerpáváme nejen pohonné hmoty(jídlo a spánek...) ale i další duševní potřeby...vztahy atd....

Proto alespoň...Malý tip jak jej omezit(ohledně malých a náctiletých...):

Dnešní hektický život si vybírá VŠUDE svojí daň...
Málokdo je ochoten vyhradit si pravidelněji více času na své děti (žel někdy věnujeme více času v součtu za týden na vynášení odpadků než vlastním dětem (a nenahradí váš čas strávený s nimi žádné drahé dárky a velké kapesné... !...to se dříve nebo později praděpodobně krutě vymstí a vrátí pak jako bumerang...). Neříkám že všechno lze ovlivnit, ale hodně ano..!

MAlý příklad a TIP:
Často se hovoří o rostoucí agresivitě dětí a její důsledcích: o napětí ve skupinách dětí a mládeže, o stresu jednotlivců, o nekontrolovaných výbuších emocí. Kniha nabízí hlubší pochopení podstaty problému a jeho zpracování pomocí her. ...

http://www.dobre-knihy.cz/detail-80951/ ... -ticha.htm


Názor JZ:
Obávám se, že zde jde opět o řešení důsledku a neřeší se příčina, která tkví v překyseleném organizmu (dětí) a pak se projevují různé psychické potíže.

----------------

PS: Vaše podněty a zkušenosti určitě pište, pokud něco najdete vhodného i ve vlákně Hanky o psych.příčinách, tak pokud chcete mít v tomto vlákně co nejvíc přímo souvisejících návodů ke komponzaci stresů, tak to sem klidně okopírujte s uvedením zdroje...

[muflon]

http://zdravie.pravda.sk/na-smrt-unaven ... -zdusa_p31

Ohrození sú najmä pracovití so zmyslom pre povinnosť a zodpovednosť, orientovaní na podávaný výkon, ktorý nevedia odpočívať.

Priebeh ochorenia je kolísavý. Príznaky s náhlym začiatkom sa môžu skoro ustáliť a časom prejsť. Niektorí ľudia sa vyliečia celkom, zatiaľ čo iní nie. V prvých piatich rokoch je najväčšia šanca na zlepšenie príznakov. Ľahká forma ochorenia je do 5 rokov, stredná do 10 rokov a ťažká nad 10 rokov. Za kľúčové sa považujú prvé dva roky.

Príznaky symptómy chronickej únavy môžu prísť bez akéhokoľvek predchádzajúceho varovného signálu. Prvým hlavným kritériom je, že únava pretrváva viac ako pol roka, výkonnosť klesá pod 50 percent predchádzajúcej aktivity a únava neustupuje ani po odpočinku. Druhým hlavným kritériom je vylúčenie všetkých možných iných chorôb, ktoré by mohli byť príčinou únavy.

Tipy ako premôcť chronickú únavu

• Redukcia stresu. Vytvoriť si plán, vyhnúť sa alebo obmedziť prepínanie a emocionálny stres. Ľudia, ktorí opustili prácu alebo znížili akúkoľvek aktivitu inklinujú viac k zhoršeniu výkonu než tí, ktorí zostávajú aktívni.
• Dopriať si dostatok spánku, to je zákled. Vstávanie v rovnakom čase každý deň a obmedzenie ponocovania.
• Pravidelné cvičenie. Začať pomaly a námahu postupne zvyšovať. Vhodná je chôdza, plávanie, cyklistika, vodný aerobik. Fyzioterapeut môže pomôcť vytvoriť domáci plán cvičenia.
• Dôležité je stanoviť si vlastné tempo a udržiavať ho na rovnakej úrovni.
• Udržiavať zdravý životný štýl. Jesť vyváženú diétu, piť veľa tekutín, obmedziť príjem kofeínu, prestať fajčiť.

Výrobcovia rôzných dietných doplnkov a bylinných liečiv tvrdia, že majú pozitívny efekt pre ľudí s chronickým únavovým syndrómom. Efektívnosť liečby tohto ochorenia prírodnými doplnkami sa však nedokázala. Hoci produkt je "prírodného" pôvodu, nezaisťuje jeho bezpečnosť. Diétne doplnky a bylinné prípravky môžu mať škodlivé vedľajšie účinky a môžu nebezpečne zasahovať alebo pôsobiť s predpísanými liekmi. Doplnková terapia môže priniesť prospech ľuďom s chronickým únavovým syndrómom znižovaním úzkosti a propagáciou zmyslu pohody. Patrí sem: hlboké dýchanie a svalovo-relaxačné techniky, masírovanie a dotyková liečba, pohybová terapia...

(prostě to co nám tady pořád doporučuje pan Jarda...)

------------------

Pokud si někdo chce počíst, tak:
Tabulka fyzickej vykonnosti pri -Syndrome chronickej unavy
http://detox.uforum.sk/topic/63/tabulka ... kej-unavy/

Příběh martyria s velkou finanční zátěží a nejistým výsledkem(lékaři si dodnes po 20ti letech neví s únav.syndromem moc rady...):
http://cfids.nezavislestranky.cz/view.p ... 2010010901

[muflon]

Jednou ze základních příčin vzniku únavového syndromu na základě zjištění výzkumu švédských vědců-lékařů bylo,že příčinou je nedostatečná hustota magnetického pole prostředí, kde člověk žije a díky tomu nedostatečná funkce buněk organismu.

Udávají, že hustota magnetického pole je snížena o 50-60% proti žádoucímu stavu.
K léčbě únavového syndromu je třeba zapojit metody, které pracují na úrovni buněk
a napomáhají k mobilizaci skrytých rezerv organismu.

Tvrdí tady, že mezi osvědčené, vyzkoušené a ověřené metody, které je možno s úspěchem využít také patří

- české přenosné léčebné soupravy RENAISSANCE, využívající nízkofrekvenční pulsní magnetoterapii.
http://www.rozkvet.cz/shop/podstranky_s ... rapie1.htm

[muflon]

Přepracovanost:
Dědek kořenář(B.Nový) radí : bylinný koncentrát JK+CK (možno i smíchat)....
JK=Ostropestrecova smes bylin
CK= Boruvkova smes bylin

Údajně je na přepracovanost dobrá i houba reishi (Lesklokorka...)...swanson zahraniční má např koncentrát z ní,
jinak u nás třeba Planeta hub a jiní.

i "obyčejná" a nedoceněná Mrkev !!! :
Čistící efekt mrkve na organizmus spočívá v tom, že do svého vlákninového objemu nasává škodliviny ze střeva a střevo zase z oběhu a tak vlastně čistí krev a krev tělo a tělo mysl a … Proto nepřekvapí, že mrkev je účinná při revmatických potížích kloubů, tuhnutí vaziv a svalových křečích, při virózách a imunitních oslabeních, intoxikacích léky včetně antibiotik atd., čímž podporuje nepřímo i lepší funkci nervové soustavy, paměť, zlepšuje cévní a oběhové potíže, únavový syndrom a tak vůbec detoxikaci.

[muflon]

S tímto vláknem dost souvisí následující vlákna (pokud sem některá přehlíd tak mne doplňte...) :

Nutno užívat hodně vhodné formy HOŘČÍKU (chlorid magnesium) !
http://www.zdravi-az.cz/Forum/search.ph ... mit=Hledat

...dále draslíku, jódu a stop.prvků:
http://www.upramene.cz/forum/viewtopic.php?t=1669

Nutnost ODKYSELENÍ organismu :
http://www.upramene.cz/forum/viewtopic. ... sc&start=0

Candidóza (kvasinky se v nás přemnoží jak při vysokém tak nízkém pH !!) :
http://www.upramene.cz/forum/viewtopic.php?t=1667

Vlákno o koupelích (s draslíkem,sírou,hořčíkem atd.) :
http://www.upramene.cz/forum/viewtopic.php?t=1659

Vlákno o HCL a PMS1 :
http://www.upramene.cz/forum/viewtopic.php?t=1631
http://www.upramene.cz/forum/viewtopic.php?t=1680

Různé druhy očisty
http://www.upramene.cz/forum/viewtopic.php?t=1474

Domácí kefír - Kefírové houbičky (Tibetská, resp.Kavkazká houba) :
http://www.upramene.cz/forum/viewtopic.php?t=1674

Ozónová terapie (ozón se tvoří až v těle pokud berete kapsle OXY-OXC nebo peroxid magnesium...) :
http://www.upramene.cz/forum/viewtopic.php?t=1602
http://www.zdravi-az.cz/Forum/viewtopic ... 546#p14546

Dobré trávení- jak zlepšit (narušené trávení často souvisí se stresy) :
http://www.upramene.cz/forum/viewtopic.php?t=1727

Paraziti z nás postupně také odsávají sílu a zaneřáďují nás svými výměšky a toxiny... :
http://www.upramene.cz/forum/viewtopic.php?t=1378

(PS: omylem sem to dal do vlákna o odkyselení, takže odkazy jsou totožné, ale snad nikomu nevadí že rychleji najde něco co je třeba i zapadlé vlákno...jako třeba Kefírové houbičky... )