Fyzioterapie, čínská medicína, akupunktura, apod.

[roughboy]

Ahoj Hanka.

tak sama nájst obratle je pre začiatočníka trošku problém. skús si lahnút na brucho a uvolnit sa. Tie bederné, ked začneš od kostrči tak by sa ti mohlo podarit nájst....a to isté platí aj u toho, ked ich chceš nájst u iných je lepšie ked si človek na ktorom si to skúšaš lahne.....ale ked to budeš robit častejšie tak to pojde....človek sa učí praxou.
k tým cvičeniam. na precvičovanie a spevnenie chrbátu (zad) je velmi účinná aj jazda na koňovy a velmi dobré je plávanie...to plávanie má viacej výhod napr."..nezatažujú sa klby, vo vode sa človek viacej uvolní, pravidelne dýcha, .......
R.

[Mo]

Ahojte
som rada Hanko, že si takéto fórum založila, lebo aj mne to tu chýbalo, mám sedavé zamestnanie, ale snažím sa pravidelne hýbať, mám psíka, chodím na aerobik, a každé ráno cvičím strečing a dýcham zhlboka - asi štvrť hodinu mi to trvá - spolu, okdedy každé ráno cvičím, chrbát ma bolí menej, skoro vôbec, i keď sa cez víkend ulejem vtedy to ale kompenzujem iným pohybom, rada sa však priučím novým - liečebným cvikom nad tými siedmymi tibeťanmi sa zamýšľam už dlhšie myslím, že muflon o nich písal
pekný dník
u mňa má Hanka +1

[hanka]

Díky, Mo . Taky jsem měla 30 let sedavé zaměstnání a moje páteř podle toho vypadá - jsi rozumná, Mo, že cvičíš a snažíš se maximálně zdravě pohybovat. Nám se kdysi zdálo, že pohybu máme dost, když po práci jsme nastoupily "druhou směnu" doma a pro změnu jsme si zase sednout neměly čas, pořád na nohou a staženy spěchem a stresy. Člověk "nabere rozum" až věkem, ale to už je většinou pozdě, anebo náprava je hodně těžká - špatné držení těla se zafixovalo, a i když na pohled není nic vidět, tvar páteře se zformoval do skoliózy a záda bolí...

Japonci to mají ale vymakané, každou půlhodinu se protáhovat - zavést to u nás by asi nemělo smysl, naši lidé dlouho najíždějí do pracovního tempa - jsme zvyklí napřed si uvařit kávičku a probrat (mnozí s cigaretkou v ruce), co jsme zažili od včerejška ...ty rozcvičky by náše zaměstnance od téhle oblíbené činnosti akorát zdržovaly ! (Samozřejmě všude to takhle asi nevypadá, někteří makají jako šroub - musí za ostatní, někdo tu práci udělat musí...poznáme je podle toho, že mají nejnižší platy ), dovedeš si představit, kolikrát by takhle po přerušení museli znovu "najíždět" ?

Chůze s hůlkama - už jsem o tom slyšela, na každodenní chůzi by to asi chtělo bydlet v přírodě, ne ve městě. Ale když člověk chce, nějak si to do denního programu vymyslí a zařadí...

Aha, roughboy, tak proto mám problém ty obratle nahmatat, vyhmatávala jsem je vždycky vestoje (i když v předklonu:) . Jízda na koni - to už těžko někdy zkusím, ale plavání je moc dobrá věc, slyšela jsem, že prospívá i ten ozón těsně nad hladinou...ale vůni tím asi nemysleli, když si vzpomenu na ten chlór...

TČM - záleží na tom, co si člověk pod tím představuje. Měla jsem na mysli především akupunkturní dráhy, jejich zablokování - projevy a odstraňování, než přípravky. To by se asi muselo založit specielní vlákno na léčbu čínskými bylinnými přípravky...

[muflon]

...tvar páteře se zformoval do skoliózy a záda bolí...

Chůze s hůlkama - už jsem o tom slyšela, na každodenní chůzi by to asi chtělo bydlet v přírodě, ne ve městě. Ale když člověk chce, nějak si to do denního programu vymyslí a zařadí...
...

Nemusí se denně, stačí 2-3x v týdnu , optimální je na hodinku se projít rychlejší chůzí (klidně i bez hůlek(zatím... )...nebo dát hulky do kufru auta a popojet kousek k nejblizsi řece nebo lesu...
POKUD SI BUDETE NEKDO KUPOVAT HULKY TAK POZOR -Musí mít takovou polorukavici(nikoli jen poutko jako trekové hole, nordicWalking potrebuje polorukavici! ...kdo si precte muj odkaz co sem uvedl v prvnim prispevku v tomto vlakne, jiste pri vyberu hulek neudela chybu a mozna ani instruktora nebude potrebovat...)!!
Jako termoprádlo (léto, ale dá se chodit i v zimě...!), je např.:česká značka Moira...nebo v Globusu jsem pred tydnem koupil nejlevnejsi(něco přes dvě stovky) co je asi k dostání zn."Boco"(vyrábí Jitex ČR)
http://www.google.cz/search?hl=cs&clien ... =&gs_rfai=
, nebo kdo chce kvalitu tak "Helly Hansen"-butiky v supermarketech(myslim ze to byl Interspar kde sem to videl....

Veškeré cvičební stroje na doma, NEJSOU TAK EFEKTIVNÍ JAKO POHYB NA MÍSTĚ SE ZÁPORNÝMI IONTY A MNOŽSTVÍM ČERSTVÉHO VZDUCHU(kyslíku)...A TO JE HLAVNĚ V LESE A PODÉL ŘEKY... (doma to nedoženou ani ionizátory a kyslíkátory a já nevím co ještě...)

(to nemám ze své hlavy...tak radí Jarda Zajicek ze zdravi-az.cz, který mne namotivoval konečně se sebou něco dělat (můj rotoped doma to zrovna nevytrhl...)...a chronicky unavovy syndrom je temer pryc....ted uz jen omezit to PC...to bude horší...

[hanka]

Dávám tady kopii tohoto příspěvku z "Psychických příčin nemocí...", opravdu patří spíše tady...

Asi si bude pár lidiček myslet (a oprávněně), že si právě úspěšně plevelím vlastní vlákno, ale mně to nedá, abych nepojmenovala podle mého názoru třetí největší příčinu nemocí (hned po překyselení)- zablokování páteře. Je až neuvěřitelné, kolik podob nemocí na sebe dovede vzít "pouhé" zablokování páteře, o kterém ani nevíme. Vůbec by nás nenapadlo například za arytmiemi nebo vysokým krevním tlakem hledat zablokované žebro nebo obratel - a přece je tomu tak!
Jestli o blokádě páteře máte také co říct, prosím, nezachovejte se stejně jako já teď , k tomu účelu slouží tohle vlákno: http://www.upramene.cz/forum/viewtopic.php?t=1728 , já se tam pak s tímhle tématem teké přesunu.

Tohle upozornění jsem tady dala pro ty, kteří mají problémy, nevědí proč je mají a jak si s nimi poradit, hledají pomoc v psychice, ale bylo by dobré, kdyby si nechali prohlédnout a odblokovat i páteř. Moc dobře vím, o čem mluvím, mám s tím přímou zkušenost.

[muflon]

Málo lidí dýchá správně (jako i málokdo chodí se správným držením těla...viz v tomto vláknu Nordic walking...
...a také málo lidí sedí správně...

http://www.bylinkar.cz/zbozi-a-produkty ... le-k6.html
Zdravější sezení(mnoho problémů je z dlouhého sezení u PC nebo TV...!! ):
(výkyvné a jiné typy židlí jsou nejspíš i levněji na jiných e-shopech...stačí zadat do googlu "zdravé sezení židle křeslo" apod.

[muflon]

Teď čtu Budwig-Lněný olej...a píše tam:
" O zdravém životním stylu toho bylo napsáno mnoho...obvykle se doporučují fyzická cvičení a přírodní strava, ALE POKUD ČLOVĚK NEPOROZUMÍ OTÁZCE TUKŮ, NENÍ MU TO VŠECHNO VŮBEC NIC PLATNÉ..."

Na základě zkušeností z tohoto fóra a odjinud, k nezbytné podmínce konzumace doporučeného lněného oleje(spred...sirná patlanina,lněný panenský olej...případně pupalkový apod..), se myslím dá přidat ještě :
OČISTA STŘEVA A JATER(lépe i ledvin), HCL, vhodné pH, DOBRÁ REMINERALIZACE(Mg,Jod,Se,Zn,Fe..atd viz vlakno o Minerálech)...doplníte mne ještě?...

[Deane]

Dnes som bol na hríboch, teda riadné stúpáky som zdolal, to som urobil pre zdravie toho dosť? Síce som moc nenašiel, no nachodil som sa riadne, dobré 3 hodky.

[muflon]

Pro jakýkoli typ chůze(nejen Nordic Walking) je nutné mít DOBROU OBUV NEBO VLOŽKY(STÉLKY) DO BOT...:
Boty Hanák (+spec.stélky do bot!)
Stélky:
http://www.botyhanak.cz/nabidka/stelky/
Boty:
http://www.botyhanak.cz/nabidka/obuv/

...světovým patentem, certifikované a klinicky testované. Obuv s touto vkládací biomechanickou aktivní stélkou, splňuje všechny požadavky zdravotní ortopedické obuvi.
TV upoutávka ze zpravodajství(TV Prima dne 30.7. 2010 (od 24m.40sec.-poslední reportáž zpráv):
http://www.iprima.cz/videoarchiv/75059

Stélka a boty se vyrábí pod ochrannou značkou J HANÁK R

----------------

... průmyslová revoluce završila vývoj odloučení člověka od Země, které se dotýkal zejména ploskami nohou. Zatím co starověk ještě respektoval potřebu funkčnosti obalu nohy, středověk již oddělil funkčnost a okrasu, která vyjadřovala postavení v rozčleněné společnosti. To vedlo až k neuvěřitelným deformacím nejen plosky a nohy, ale i celého těla.

Plosku nohy jsme násilně obutím odtrhli od spojení s půdou jak tvarově a nervově (instinkty), tak energeticky. Dnešní vývoj v obuvnickém průmyslu vede přímo k popření přirozenosti a implantování umělých tvarů a funkcí, které fyziologicky devastují organismus. Můžeme to ještě změnit? Ano, stačí jen citlivě vnímat a hlavně chtít. Každý z nás si to může uvědomit. Stačí jen dva týdny chodit bosky po písku pláže, kamíncích mořského dna a co nejméně používat boty.

Biomechanika chůze:
http://www.botyhanak.cz/zdrava-chodidla ... ika-chuze/

Chůze (případně běh) NABOSO je nejzdravější...:
http://www.botyhanak.cz/news/beh-naboso-je-zdravejsi-/

V současné době u nás existují dva patenty, které prakticky potvrzují získané zkušenosti u amerického vědce. V roce 2004 jsme uvedli na trh speciální biomechanickou aktivní stélku, která plně respektuje chodidlo nohy po stránce morfologie a biomechaniky a doslova nahradila přírodní podloží. Správná podložka pod chodidlem nám preventivně zajišťuje dobrý zdravotní stav člověka a jeho mobilitu. Medicína je na vysoké úrovni, ale zabývá se až následky. Je třeba odstranit pravou příčinu zdravotních problémů, jen tak může dojít k uzdravení.

...Rentgenové snímky jednoznačně prokázaly, že již při stoji (totéž platí u sedavých zaměstnání o sezení se stélkou nebo v botách Hanák...) na biomechanické aktivní stélce, dochází k výraznému zlepšení a nápravě patologického postavení kloubů a kostí dolní končetiny.

http://www.botyhanak.cz/zdrava-chodidla/co-se-zmenilo/
Na novém typu biomechanické aktivní stélky se snížením v patní části chodidla, se dosáhla dokonalá součinnost všech šlach na noze (svalů, vazů a úponů). Při sezení je tato nová stélka doslova lékem, protože váha těla nepůsobí na kotníky a kolena. Je to obrovská naděje pro nemocné po cévní mozkové příhodě, infarktu myokardu, pro lidi po úrazech, ale také pro žáky a studenty ve školách a pro všechny lidi se sedavým zaměstnáním, včetně řidičů z povolání.

Výsledná zpráva Masarykovy univerzity v Brně, Přírodovědecká fakulta - Ústav antropologie:
http://www.botyhanak.cz/news/webova-pre ... -spustena/

[Mo]

Ahojte
mám sedavé zamestnanie, tak ma zaujíma, či môžem nahradiť kancelársku stoličku fit loptou (čo by mi nerobilo problém), a či je to v poriadku, lebo niekde som čítala, že na fit lopte stačí sedieť pol hodinu, viac netreba, tak že či by mi to nemohlo viac uškodiť, ako pomôcť, ďakujem pekne, viem o ergonomických stoličkách, ale momentálne nemám veľa financií, tak sa snažím nájsť náhradu
keďže robím v škole, sedávam na školskej stoličke, pre decká, drevená s kovovou konštrukciou
pekný dník a dík

[hanka]

Ahojte
mám sedavé zamestnanie, tak ma zaujíma, či môžem nahradiť kancelársku stoličku fit loptou (čo by mi nerobilo problém), a či je to v poriadku....

Ahoj Mo, já bych ji nenahrazovala, ale jenom doplnila. Nedovedu si představit, že bych na fit balóně seděla pořád. Klidně bych si ji nahradila tak na 1/2 - 1 hodinku, třeba i vícekrát denně, jestli by se mi to líbilo, ale pak bych se vrátila na židli. Víš co, připomíná mi to dobu, kdy se houfně nahrazovaly kancelářské židle "klekačkami". Zpočátku jsme byli všichni nadšení, jak nás nebolí záda, ale sedět na ní pořád bylo za trest - rychle jsme se vraceli k židlím a klekačky nám pak v kancelářích jenom překážely .

Mnohem více pozornosti bych věnovala neustálému vědomému správnému držení těla (viz Norbekov) a protahovacím cvikům v mezičase!

Zdravím , Hanka.

[milda]

Velice dobré cvičení na páteř má (i na videu) ruský léčitel Boris Tichanovský. Ztrávil jsem nějaký čas a jednu dovolenou na jeho kurzech. Bylo to hodně inspirativní. Má zajímavé metody cvičení především na páteř, klouby, ale i duševní, energetické apod.

http://www.epam.eu/cz

[Mo]

Ďakujem obom
preštudujem pekný dník

[Mo]

Ahojte, kukala som toho Norbekova, chcem sa spýtať, či sa nedá niekde stiahnuť na nete, lebo kníhkupectvá ich majú buť vypredané, alebo majú len jeden z jeho troch titulov, niektoré som sa dočítala, že nemajú na sklade od roku 2008, čo je vtipné, keďže by som si to rada naštudovala, zrovna tú knihu o cvikoch nemajú do toho roku 2008, cesta k mládí a zdraví sa tiež dá len ťažko zohnať, a jak se zbavit brýlí, tak jedine tú majú všade, za prípadné rady ako knihu zoženiem vopred ďakujem
príjemný dník

[hanka]

Ahojte, kukala som toho Norbekova, chcem sa spýtať, či sa nedá niekde stiahnuť na nete....

Norbekov je ve vlákně Psychické příčiny nemocí a jejich odstraňování. Tady jsem Ti ho zkopírovala: http://www.gewo.info/x/Jak_se_zbavit_bryli.pdf

Je to knížka Jak se zbavit brýlí, , ale myslím si, že ostatní jeho knihy jsou na podobném principu, jaký popisuje tady. Takže bohatě stačí, uvidíš !
Raději si ho rychle stáhni, Merlin píše, že ho tady dlouho nenechá.
Měj se krásně.